Iedere maand houd ik een digitale journal-sessie met mezelf. Hoe was de afgelopen maand, wat heb ik geleerd en wat kostte me juist energie? Waar kijk ik de komende maand naar uit en welke doelen heb ik? Ook krijg je een inkijkje in mijn bullet journal!
Afgelopen maand
💌 De hoogtepunten
- Lange wandeling in mijn eentje langs de rivier
- Vaatwasser die weer werkt, waardoor we nu veel minder zelf af hoeven te wassen
- Zwemmen in de rivier op een hete middag
- Een weekend op een festival, twee avonden/nachten dansen bij heerlijk weer
- Uit eten bij een van mijn favoriete restaurants
- Tuinbarbecue met vrienden & naar Pride feest
🎯 Doelen
🆗 Lage schermtijd volhouden
🆗 3 nieuwe veganistische recepten uitproberen
✅ Iedere week minstens een uur fictie schrijven
❌ Een non-fictie boek lezen
✅ Afspraak maken voor bureaucratisch iets dat ik al te lang uitstel
✅ Een dag in een andere stad/in de natuur doorbrengen
🔙 Terugblik
Tijd om terug te blikken! Zowel een toelichting op bovenstaande doelen als op de andere dingen die ik in de journal met mij van juni schreef.
Ik heb drie dingen echt af kunnen strepen van mijn lijstje, precies de helft 😅. Een dag in de natuur doorbrengen is zeker gelukt, meerdere keren zelfs. Ook tik het schrijven van fictie af, omdat ik met The Artist’s Way bezig ben, waarvoor ik iedere ochtend Morning Pages schrijf en ook al wat schrijfopdrachten gedaan heb. Het maken van de afspraak kostte vier pogingen, waarbij de eerste drie keer er geen afspraken beschikbaar waren, en de vierde keer kreeg ik er eentje voor eind augustus.
Wat ik helemaal niet gedaan heb: verder lezen in het non-fictie boek waar ik een tijd geleden in begon. Dan zijn er nog twee doelen met de status ‘OK’. Lage schermtijd ging ongeveer de helft van de maand goed, de andere helft scrollde ik toch wat meer dan ik graag zou willen. Dit helemaal afvinken voelt dus niet juist, maar het is ook niet helemaal mislukt. Hetzelfde geldt voor de vegan recepten. Ik leerde om vegan chorizo’s te maken, en maakte ook een vega (niet vegan) moussaka. Verder kookte ik wel regelmatig vegan – bijvoorbeeld een Mexicaans gerecht, coucousgerecht of rijstgerecht – maar dat waren geen nieuwe recepten. Ik ben helemaal ‘OK’ met deze eindstand, haha.
Wat ik tof vind, is dat ik vorige maand schreef dat ik meer wilde schrijven en mij dat er vervolgens toe heeft aangezet om actie te ondernemen en aan The Artist’s Way te beginnen.
Ik schreef ook dat ik bepaalde dingen wilde volhouden, zoals voldoende bewegen en gezond eten. Dat is allebei wel redelijk gelukt, vooral qua eten had ik een goede routine. De basis is gezond en gevarieerd, en af en toe ongezond eten mag zeker ook. Ik probeer een beetje (onbewust) de 80/20 regel aan te houden. Qua bewegen deed ik dat vooral buiten, door te wandelen of op pad te gaan met vrienden, maar pilates en stretchen schoot er soms wat bij in. Tijd om dat op te pakken in juli.
❤️🩹 Wat heb ik geleerd?
Dat het kan lonen om wat extra tijd te steken in iets, omdat het je in de toekomst tijd bespaart. Een perfect voorbeeld is de vaatwasser: we hadden megalang uitgesteld om dat aan te pakken, terwijl we er nu juist veel profijt van hebben. Dus mezelf de komende tijd iets vaker afvragen: wat maakt morgen makkelijker als ik het nu gewoon doe?
🌪 Wat kostte me energie?
Vergeleken met mei was mijn energieniveau in juni een stuk lager. Ik kan alleen niet precies zeggen waar dat aan ligt, er was niet echt een concrete oorzaak, maar ik voelde me vaak moe. Ik sliep wat onrustiger en in mijn hoofd was het overdag ook wat onrustiger. Ik hoop dat een paar dagen vrij in juli daarbij gaan helpen. Verder ga ik proberen om wat minder te schakelen tussen taken en me minder druk te maken om ‘wat ik allemaal nog moet doen’.
💫 Waar ben ik trots op?
Op werk zijn er de afgelopen week best veel mensen ontslagen (bijna de helft van het team), wat veel veranderingen met zich meebrengt. Ik ben er trots op dat 1) ik blijkbaar zo waardevol voor het bedrijf ben dat ik mag blijven, en 2) dat ik alle nieuwe taken die op me af kwamen soepel heb opgepakt. Hier kreeg ik ook fijne feedback op.
Komende maand
🌱 Wat kan ik verbeteren?
De meeste puntjes kwamen in de alinea’s hierboven al naar voren:
- Minder tijd op mijn telefoon doorbrengen
- Vaker pilates doen en stretchen
- Minder schakelen tussen dingen en rust in mijn hoofd
En nog eentje die ik hierboven niet noemde: iets geduldiger zijn en minder haast hebben om alles ‘nu’ te moeten, al sluit dat wel aan op meer rust in mijn hoofd willen.
⏳ Hoe wil ik mijn tijd besteden?
De komende maand is mijn sociale agenda vrij vol en is tijd doorbrengen met familie en vrienden zeker een prioriteit. Dat wil ik wel graag in balans houden en er ook voor zorgen dat ik wel genoeg momenten voor mezelf heb, zodat mijn sociale batterij niet leegraakt.
🔮 Waar kijk ik naar uit?
Ik ga drie dagen op de hond van een vriendin passen, dus dan heb ik drie dagen lang 1) een hond en 2) een tuin. Daarnaast komt mijn familie anderhalve (bijna twee) weken op bezoek, wat gepaard gaat met een paar dagen vrij van werk en leuke uitjes.
🎯 Doelen
⬜️ Verder werken aan The Artist’s Way (minstens t/m week 6 af)
⬜️ Lage schermtijd & minder scrollen
⬜️ Minstens twee keer per week pilates & drie keer per week stretchen
⬜️ Leuke uitjes plannen voor als mijn familie op bezoek komt
⬜️ Uitzoeken hoe ik een site die ik heb kan reviven + beginnen
Geen zin om te reageren? Klik dan op het hartje hieronder om wat waardering te tonen. Op mijn beurt waardeer ik dat ook weer, zo weet ik dat ik niet tegen een muur praat (typ).
Dankjewel! ♡
Haha, dat van die vaatwasser vind ik zo herkenbaar. Die maandkalender in je bullet journal is echt prachtig trouwens. Chapeau dat je daar het geduld voor had.