The Artist’s Way ✎ Wat is het en hoe werkt het? (Week 0)

The Artist’s Way staat al meer dan een jaar op mijn e-reader, en het was dus iets wat ik al meer dan een jaar wilde doen. Lange tijd bleef het bij “lijkt me leuk om een keer te doen”, in plaats van “hier ga ik nu echt mee aan de slag”. Inmiddels is die omslag er toch echt, maar dat had je waarschijnlijk al door, want ik schrijf niet voor niets een artikel over het boek en de methode.

Wat is The Artist’s Way?

Het boek The Artist’s Way is geschreven door Julia Cameron en werd voor het eerst uitgebracht in 1992. Het is een soort mix van een zelfhulpboek en een werkboek. Je volgt gedurende twaalf weken de cursus, waarbij je iedere week bepaalde opdrachten moet uitvoeren. Het doel? Om creatiever te worden. Het boek is niet alleen voor schilders, muzikanten of schrijvers, maar voor “iedereen die graag de kunst van het creatief leven wil beoefenen”.

Waar kun je het voor gebruiken?

Als kind denken we allemaal creatief, maar hoe ouder we worden, hoe minder er vaak van die creativiteit over is. Die raakt geblokkeerd door angst, perfectionisme, zelfkritiek of conditionering. Je gebruikt het werkboek om:

• Creatieve blokkades op te heffen, bijvoorbeeld als je vastloopt in een project of niet meer weet wat je wilt maken.
• Jezelf te ontdekken en erachter te komen wie je bent naast je werk, verplichtingen en verwachtingen van anderen.
• De sleur te doorbreken, en speelsheid en passie terug te brengen in je leven.

Waarom ik het wil doen: ik heb het gevoel dat ik mijn creativiteit de laatste tijd een beetje kwijt ben. Ik heb minder ideeën; wil wel iets creatiefs maken, maar weet niet wat; twijfel aan mezelf. Dat patroon wil ik doorbreken.

The Artist’s Way: hoe werkt de methode?

De cursus duurt in totaal 12 weken, waarbij iedere week een eigen thema heeft waar je mee aan de slag gaat. Echter, de basis van de cursus bestaat uit twee terugkerende rituelen, namelijk de morning pages en de artist date.

1. Morning Pages

De morning pages zijn een dagelijks terugkerend ritueel. Iedere ochtend schrijf je, direct nadat je opgestaan bent, drie pagina’s in een schrift vol met de hand. Er is geen goede of foute manier om te schrijven; je mag alles opschrijven wat er in je opkomt, zolang je de pagina’s maar vult. De morning pages dienen om alle mentale ruis achter te laten op het papier en je hoofd leeg te maken.

Hoe ik dit ga doen: ik gebruik dubbelgevouwen A4’tjes, zodat ik vier pagina’s per vel heb. Ik schrijf iedere ochtend twee van die pagina’s vol. Met mijn kleine handschrift staat dit gelijk aan drie pagina’s in een gelijnd schrift.

2. Artist Date

Een wekelijks terugkerend ritueel is de artist date. Je neemt minstens twee uur de tijd en gaat op date met jezelf. Wat je doet op zo’n date? Alles wat je innerlijke kind leuk vindt. Lekker struinen in de kringloopwinkel, naar een zonsondergang over het water kijken, wandelen in de natuur, tekenen in je schetsboek. Het hoeft dus niet iets creatiefs te zijn, zolang het maar quality time met jezelf is. Het doel van de artist date is om je batterij op te laden.

Hoe ik dit ga doen: ik wil verschillende soorten dates uitproberen, van dingen die toch al regelmatig alleen doe, tot andere activiteiten in mijn eentje. Afhankelijk van de week kies ik een dag uit waarop dit goed uitkomt.

3. Lezen & opdrachten maken

Na het lezen van de inleiding en het begrijpen van de basis van de methode, volgt er voor iedere week een hoofdstuk. Dit bestaat uit theorie en opdrachten, allebei passend bij het onderwerp van de week. Soms doe je een opdracht schrijvend, bijvoorbeeld een brief of een lijstje. Soms zijn het doe-opdrachten, zoals iets opruimen of geen media consumeren.

Hoe ik dit ga doen: ik begin de week met het lezen van de theorie en doe daarna een deel van de opdrachten. Ik ga proberen om er iedere week zoveel mogelijk te doen, en indien nodig, ze iets aanpassen zodat ze binnen mijn leven passen.

4. De wekelijkse check-in

Aan het einde van iedere week is het tijd om in te checken met jezelf. Heb je de morning pages gedaan? Ben je op date geweest met jezelf? Ook reflecteer je op de inzichten van de week en of je meer synchroniciteit ervaart. Synchroniciteit is het idee dat stappen richting je creativiteit zetten ervoor zorgt dat het universum meebeweegt en er mooie dingen op je pad komen.

Hoe ik dit ga doen: de wekelijkse check-in doe ik hier, op mijn blog. Je leest dus wekelijks mee hoe het proces me afgaat en of ik een verschil in creativiteit voel.

» Klik hier voor de wekelijkse check-ins en mijn nieuwste updates over The Artist’s Way

Disclaimer

De cursus duurt 12 weken en het is natuurlijk de bedoeling dat je het dan ook in precies 12 weken doet. Helaas, of eigenlijk niet helaas, heb ik ook een leven en weet ik nu al dat dit niet gaat lukken. Bijvoorbeeld door vakantie of familie die bij me op bezoek komt deze zomer. De afweging? Of de cursus nu beginnen, maar af en toe een week extra nodig hebben om de opdrachten te doen, of pas tegen het einde van het jaar beginnen wanneer ik 12 weken lang geen plannen heb die de opdrachten in de weg staan. Ik kies voor de eerste optie, liever gelijk beginnen, maar misschien moet je soms twee weken wachten op de volgende check-in 😉

Geen zin om te reageren? Klik dan op het hartje hieronder om wat waardering te tonen. Op mijn beurt waardeer ik dat ook weer, zo weet ik dat ik niet tegen een muur praat (typ).

Dankjewel! ♡