Ik doe de cursus The Artist’s Way (klik voor meer informatie) en deel iedere week mijn ‘status update’ op mijn blog. Dit is een wekelijkse check-in die je tijdens de cursus doet, om te reflecteren op wat je die week hebt geleerd en gedaan. Bij deze: week 1!
Thema van de week: een gevoel van veiligheid herstellen
“Deze week vormt het begin van je creatieve herstel. Je zult je misschien lichtzinnig en opstandig tegelijk voelen, hoopvol en sceptisch. De leesstof, opdrachten en oefeningen zijn erop gericht om je een gevoel van veiligheid te laten ontwikkelen, zodat je met minder angst je creativiteit zult kunnen onderzoeken.”
De theorie van de week gaat over schaduwkunstenaars. Dit zijn kunstenaars die nooit de aanmoediging hebben gekregen om creatief te zijn, en soms niet eens weten dat ze een kunstenaar in zich hebben. Typerend voor schaduwkunstenaars is dat ze een partner kiezen die wél een creatieve carrière heeft, en dat ze vaak een baan kiezen die dicht bij de gewenste kunstvorm ligt. Vaak zijn ze opgevoed voor de rol van schaduwkunstenaar en hebben ze niet het lef om naar voren te treden. Om die overstap wel te maken, moeten ze zichzelf serieus gaan nemen en hun kunstenaar-kind voeden.
De rest van het hoofdstuk gaat over negatieve overtuigingen en hoe je die kunt omzetten in positieve affirmaties, om jezelf zo meer als kunstenaar te gaan zien.
Benieuwd naar het boek? Bekijk het hier op Goodreads.
Wekelijkse opdrachten
Iedere week zijn er een aantal specifieke opdrachten die je moet doen, passend bij het thema van de week. Voor de volledig uitgewerkte opdrachten moet je het boek kopen, maar hieronder geef ik je een paar voorbeelden:
- Opdrachten rondom personen die je creativiteit tegen hebben gehouden of hier negatief op gereageerd hebben
- Opdrachten rondom personen die je creativiteit juist stimuleerden of complimenteerden
- Een lijstje bijhouden van negatieve gedachten en die omzetten in positieve affirmaties
- Een wandeling van 20 minuten maken in je eentje
De leukste opdracht: Als je nog 5 andere levens zou hebben, wat zou je dan in die levens zijn/doen? Maak een lijstje met de beroepen die je zou willen hebben. Vervolgens kies je er één uit en doe je die week iets wat daarbij past. Stel je wilt chefkok zijn, dan kook je bijvoorbeeld een uitgebreide en restaurant-waardige maaltijd die je serveert aan je familie.
De rituelen: Morning Pages & de Artist Date
Morning Pages ✅! Ik zette mijn wekker een kwartiertje eerder en in plaats van ’s ochtend in mijn boek te lezen, schreef ik nu mijn morning pages. Ik moet zeggen, tot nu toe heb ik nog geen moeite gehad om de pagina’s vol te schrijven.
In het kader van mijn kunstenaar-kind voeden dacht ik, wat vond ik als kind nou leuk om te doen? Ik had een notitieboek waarin ik altijd verhaaltjes schreef over specifieke personages die ik had verzonnen. Voor mijn Artist Date van week 1 nam ik mezelf mee op schrijfdate. Ik wandelde naar een park dat op een heuvel ligt en picknickbanken heeft. Onderweg keek ik aandachtig om me heen om schrijfinspiratie op te doen (grappig, want dat sluit perfect aan bij week 2, alleen wist ik dat toen nog niet). Eenmaal boven settlede ik mij aan een picknickbank en schreef ik twee kinderverhaaltjes. Allebei dus over diezelfde personages waar ik vroeger over schreef, en geïnspireerd door dingen die ik tijdens de wandeling omhoog was tegengekomen.
Lessen en inzichten
Oh my, ik voelde me zo herkend in dit hoofdstuk, alsof ze het over mij had geschreven! Dat gaf me nog net wat extra motivatie, want als het zo duidelijk over mij gaat, zou de methode ook voor mij moeten werken, toch?
Tot nu toe heb ik nog niet het gevoel dat er een grote verandering heeft plaatsgevonden. De opdrachten waren prima, maar omdat ik uit mezelf al vrij veel reflecteer, journal met prompts en wandel in mijn eentje, zorgde dit niet voor grote inzichten of veranderingen. Het voelde niet alsof ik opeens iets heel nieuws deed.
Wat ik wel opvallend vond:
- Het lezen van de theorie deed wat puzzelstukjes op hun plek vallen. Het waren allemaal losse stukjes die ik ergens wel wist, maar alles zo bij elkaar zien, zorgde voor herkenning.
- Hoewel iedere ochtend Morning Pages schrijven nog geen baanbrekende inzichten heeft gegeven, merk ik wel dat het me soms ideeën geeft. Tijdens het schrijven bedacht ik bijvoorbeeld het perfecte idee voor de eerste Artist Date.
- Het boek gaat veel over het goddelijke of ‘de schepper’ en dat roept nogal wat weerstand bij me op. De auteur geeft ook aan dat dit is hoe zij het benoemt, maar dat je het breed moet interpreteren, dus het hoeft niet het beeld van God te zijn. Sinds ik het vervang door ‘het universum’ heb ik veel minder weerstand.
- De auteur vraagt je om te letten op tekens van het universum; hoe het je probeert te helpen of de juiste kant op duwt. Door hier bewuster op te letten, zijn me al een paar dingen opgevallen die ik eigenlijk als ’toeval’ zie, maar ik probeer dit in mijn hoofd om te vormen naar ’tekens van het universum’.
Geen zin om te reageren? Klik dan op het hartje hieronder om wat waardering te tonen. Op mijn beurt waardeer ik dat ook weer, zo weet ik dat ik niet tegen een muur praat (typ).
Dankjewel! ♡
Ohh zo leuk, ik ben hier zelf een hele poos geleden aan begonnen en heb er inmiddels 4 blogjes aan gewijd, maar toen kwam het stil te liggen 😛 Dit is een fijne reminder om het weer op te pakken, want het boek is zo waanzinnig interessant! Veel leesplezier!
Boeiend om je updates te lezen! Ik ben dus ook wel getriggerd om het eens te lezen, alleen vraag ik me al af hoe ik die morning pages geregeld ga krijgen ’s morgens :p Maar misschien moet ik daarvoor eerst het boek lezen.
Ja, kan me voorstellen dat dat lastig is. Het boek zegt dat je een half uur eerder moet opstaan, wat natuurlijk niet voor iedereen een goede oplossing is. Als je het wel graag wilt, maar ’s ochtends niet uitkomt, zou ik gewoon een ander moment van de dag kiezen waarop je standaard die pagina’s doet, dus bijvoorbeeld als je thuiskomt uit je werk, na het avondeten, of iets dergelijks. Dan heb je wel de routine en een vast moment 🙂