The Artist’s Way ✎ Week 2

Ik doe de cursus The Artist’s Way (klik voor meer informatie) en deel iedere week mijn ‘status update’ op mijn blog. Dit is een wekelijkse check-in die je tijdens de cursus doet, om te reflecteren op wat je die week hebt geleerd en gedaan. Bij deze: week 2!

Thema van de week: een gevoel van veiligheid herstellen

“Deze week staat in het teken van zelf-definitie als belangrijke component van creatief herstel. Je zult misschien merken dat je nieuwe grenzen gaat stellen en onbekend terrein gaat verkennen wanneer je persoonlijke behoeften, verlangens en interesses zich aandienen. De essays en tools zijn erop gericht om je te helpen in je persoonlijke identiteit te gaan staan, een zelfgedefinieerde jij.”

De theorie gaat over mentaal gezond worden. Je innerlijke kunsternaar is het gelukkigst en creatiefst als hij zich veilig voelt, net als een klein kind. Als we tijd reserveren om creatief te zijn, bekruipt ons vaak het gevoel dat we eigenlijk iets anders moeten doen, zoals de was opvouwen of op bezoek bij die-en-die. We focussen ons op de verantwoordelijkheid jegens anderen, maar vergeten de verantwoordelijkheid jegens onze innerlijke kunstenaar.

Een groot deel van de theorie gaat over ‘gekmakers’. Dit zijn mensen die je creativiteit in de weg staat en je (onbewust) zo manipuleren dat je niet aan creatief werk toekomt. Ze zorgen voor onrust, houden zich niet aan afspraken, houden geen rekening met je en leggen de schuld altijd bij een ander neer, je kent het vast wel. We laten deze mensen soms toe, omdat het minder beangstigend is dan de uitdaging van creatief zijn. Tijdens je creatieve herstel (en waarschijnlijk ook algemeen gezien) moet je deze mensen op afstand houden.

De rest van het hoofdstuk gaat over diepgewortelde scepsis die we ervaren in onze zoektocht, en hoe we die vaak wegstoppen in plaats van het te onderzoeken. Het is de bedoeling om ruimdenkender door de week te gaan en de deur op een kiertje te zetten voor andere mogelijkheden en ideeën. Het boek spoort je aan om met aandacht naar de wereld te kijken. Door de kleine dingen waar te nemen, word je zowel gelukkiger als creatiever.

Benieuwd naar het boek? Bekijk het hier op Goodreads.

Wekelijkse opdrachten

Iedere week zijn er een aantal specifieke opdrachten die je moet doen, passend bij het thema van de week. Voor de volledig uitgewerkte opdrachten moet je het boek kopen, maar hieronder geef ik je een paar voorbeelden:

• Dagelijks bepaalde affirmaties lezen en opschrijven
• In kaart brengen waar je tijd iedere week in gaat zitten
• Voor zes gebieden van je leven (bijvoorbeeld werk of spelen) in kaart brengen hoe tevreden je bent, en wat je zou kunnen doen om dit te verbeteren voor laag-scorende gebieden
• Tien veranderingen noteren die je voor jezelf zou willen maken en er ten minste één uitvoeren tijdens de week

De leukste opdracht: Maak een lijstje met twintig dingen die je leuk vindt om te doen en noteer wanneer je dit voor het laatst deed. Vervolgens kies je er twee uit die lang geleden zijn, waar je deze week een klein doel bij stelt (iets wat niet te veel tijd kost). Als je puzzelen opschreef, maak je bijvoorbeeld een sudoku. Of als je van lezen houdt, breng je tijdens je lunchpauze een bezoek aan de boekwinkel.

De rituelen: Morning Pages & de Artist Date

Ook deze week: Morning Pages ✅. Iedere ochtend moest ik een aantal affirmaties opschrijven, dus daar begon ik mee. Verder schreef ik vooral over onderwerpen die gerelateerd waren aan de theorie van de week, of willekeurige gedachtes die ik had.

Voor mijn Artist Date plande ik een creatieve avond voor mezelf in. Ik zette een interessante podcast op en maakte mijn journal spreads voor juli. Voor het eerst in lange tijd deed ik dat met waterverf en ik zat heerlijk lang kleine details in te kleuren.

Lessen en inzichten

Waar ik de theorie vorige week heel herkenbaar vond, vond ik dat deze week juist niet. Vooral het stuk over gekmakers, omdat ik vrijwel geen mensen in mijn leven heb die aan die criteria voldoen. Al jaren wil ik namelijk geen mensen in mijn leven die zo zijn.

Verder had ik deze week het gevoel dat ik er minder mee bezig was, omdat ik me gedurende een groot deel van de week moe voelde. Hierdoor keek ik misschien wat minder aandachtig om me heen dan de bedoeling was, of was ik minder bezig met ‘ruimdenkender’ zijn. Af en toe wel, en ik schreef natuurlijk de Morning Pages, ging op date, en deed alle opdrachten. Dus eigenlijk was ik er wel mee bezig, maar tussen die momenten dacht ik er minder vaak aan.

Twee dingen die ik wel herkenbaar vond deze week:

• Het stuk over hoe we altijd het gevoel hebben dat we eigenlijk iets anders moeten doen. Ik heb ook snel het gevoel dat ik iets van mijn to-do lijst moet afstrepen, iets ‘nuttigs’, in plaats van zitten kleuren of knutselen. Dat heb ik de afgelopen week wel iets meer losgelaten. Die ‘nuttige’ dingen kunnen ook best een paar uur of een dag wachten.
• “Vaak manifesteert een creatieve blokkade zich als een verslaving aan fantasie. In plaats van te werken of leven in het hier en nu, verdoen we onze tijd met zwelgen in dagdromen.” Deze quote vond ik ook herkenbaar. Vaak droom ik over van alles in mijn hoofd, in plaats van in het hier en nu actie te ondernemen. Het doen van The Artist’s Way en dus meer met creativiteit bezig zijn, helpt hopelijk bij deze blokkade.

Wat me ook opviel, is dat ik Julia Cameron in dit hoofdstuk iets te extreem vond als het aankomt op jezelf voorop zetten. Ja, natuurlijk moet je niet je leven laten leiden door ‘gekmakers’. Maar je hoeft jezelf en je creatieve behoeften ook niet altijd op plek 1 te zetten, want er zijn ook andere belangrijke dingen in het leven. Ik weet niet hoe dit zich in verdere hoofdstukken gaat ontwikkelen, maar wat dat betreft ben ik meer van de balans: wel tijd voor je innerlijke kunstenaar maken, maar soms ook belangrijke mensen in je leven prioriteit geven.

Geen zin om te reageren? Klik dan op het hartje hieronder om wat waardering te tonen. Op mijn beurt waardeer ik dat ook weer, zo weet ik dat ik niet tegen een muur praat (typ).

Dankjewel! ♡